Cara Mengatur Pola Makan Ibu Hamil

Ribet mau mengatur pola makan ? atau tidak tahu caranya ? Yuk bahas cara mengatur pola makan ibu hamil. Menangatur pola makan memang sangat perlu agar anda tidak salah kaprah dalam mengkonsumsi makanan dapat menghindari hal –hal yang tidak di inginkan. Pola makan ibu hamil sangat dijaga agar sang buah hati tetap tumbuh optimal dan sesuai yang anda harapkan.

Cara Mengatur Pola Makan Ibu Hamil

 

Adapun cara mengatur pola makan ibu hamil bisa anda simak dibawah ini :

Read more

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda

Kehamilan merupakan salah satu peristiwa yang membanggakan. Apalagi bagi anda yang tengah mengalami kehamilan pertama. Oleh karena ada makhluk mungil di dalam tubuh anda, beberapa ibu hamil mungkin akan mengalami mual atau kondisi badan  yang kurang fit. Oleh karena itu, penting bagi anda untuk memberikan asupan gizi melalui makan sehat yang baik untuk janin dalam kandungan anda, maupun untuk anda sendiri. Namun yang perlu diperhatikan, kadang kala kita terjebak dalam mitos bahwa seseorang yang berbadan dua harus makan dengan porsi yang dua kali lipat dari sebelumnya. Padahal sebenarnya makan sedikitpun tidak jadi masalah asal nutrisi dalam makanan tersebut cukup untuk anda berdua.

jenis-makanan-sehat-awal-kehamilan

Ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk anda yang baru saja hamil. Kami coba merangkumnya dalam makanan sehat untuk ibu hamil muda.

  •  Folic acid

Folic acid diperlukan untuk mempersiapkan rahim dan mengurangi resiko terjadinya tulang belakang bayi anda tidak tertutup sempurna. Folic acid banyak terdapat pada brokoli, kol, wortel, jagung, kacang kedelai, alpukat, gandum.

  • Karbohidrat

Bisa dalam bentuk nasi pada umumnya, kentang, oatmeal, roti, dan lain seebagainya.

  • Protein

Protein banyak terdapat pada telur, tahu, tempe, daging ayam, daging sapi dan lain sebagainya. Namun untuk jeis makanan seperti telur, daging ayam atau sapi hendaknya dimasak hngga benar-benar matang.

  • Produk susu

Misalnya susu itu sendiri, yogurt, keju. Namun untuk keju, ada beberapa jenis keju yang tidak baik untuk ib hamil, seperti keju lunak, keju dari susu kambing, dan susu yang tidak dipasteurisasi. Keju –keju ini biasanya mengandung bakteri Listeria yang dapat menembus plasenta dan menginfeksi janin.

Read more

Jenis Anemia dan Penyebabnya Pada Ibu Hamil

Lesu disaat masa kehamilan ? atau gampang cepat lelah ketika hamil ? mungkin itu adalah faktor dari anemia saat hamil. Memang pada saat menjalani masa kehamilan  para wanita sering dilanda anemia karean kekurangan zat besi sehingga menyebabkan cepat lelah dan lesu. Sehingga seringkali ibu hamil mengalami penurunan darah yang cukup drastis. Jika terjadi anemia maka harus segera cepat ditangani bila tidak akan terjadi peningkatan komplikasi yang dapat menyebakan kelahiran prematur pada bayi sehingga bayi mengalami penurunan kesehatan yang sangat drastis. Memang anemia normal bagi ibu hamil tetapi ada juga anemia yang lebih serius pada ibu hamil akibat rendahnya atau kurangnya zat besi atau vitamin dan lain – lainya yang menyebabkan anemia. Anemia-Pada-Ibu-Hamil

Ada beberapa jenis anemia yang terjadi pada ibu hamil. Disini kita akan mengulas sedikit tentang jenis anemia dan penyebabnya pada ibu hamil agar anda mengerti dan bisa mencegah anemia akut.

Read more

7 Bahan Makanan yang di Larang untuk Ibu Hamil

Ada yang beranggapan bahwa ibu hamil memerlukan porsi makanan yang dua kali lipat lebih banyak dari sebelumnya. Sehingga ada yang menyarankan untuk makan sebanyak-banyaknya. Padahal ibu hamil cukup makan seperlunya, hanya saja nutrisi yang terkandung di dalamnya harus cukup untuk si ibu dan calon bayi yang sedang dikandungnya. Malah jika anda asal makan banyak tanpa memperhatikan kandungan gizinya, yang mungkin terjadi hanyalah kegemukan. Belum lagi kalau makanan yang anda makan ternyata tidak baik untuk kesehatan bahkan mengancam keselamatan bayi anda. Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang justru dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil. Berikut ulasan mengenai 7 bahan makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Larangan-Ibu-Hamil

Larangan-Ibu-Hamil

 

  • Alkohol

Minuman yang satu ini tidak baik untuk kesehatan siapa saja. Apalagi untuk ibu hamil. Mengkonsumsi alkohol berdampak buruk bagi kesehatan janin bahkan berujung pada keguguran.

  • Kafein

Anda pecinta kopi? Sayangnya, kebiasaan ngopi anda harus dihentikan sejenak selama kehamilan berlangsung. Kafein dapat mengurangi cairan tubuh dan kalsium, sehingga sebaiknya mengurangi konsumsi kafein atau ganti saja dengan jus buah.

  • Sayuran yang tidak dicuci dengan baik

Sayuran segar memang sangat baik bagi tubuh, apalagi untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Namun sajian sayuran segar seperti dalam salad atau lalapan akan berbalik merugikan anda bila tidak dicuci sampai bersih, krena mengandung bakteri.

  • Daging setengah matang

Daging yang biasa dimasak setengah matang seperti steak, memang nikmat. Namun ada resiko di dalamnya, karena dikhawatirkan masih terkontaminasi bakteri Toksoplasmosis, E.Coli, atau Salmonella yang bisa menginfeksi janin.

  • Hati ternak
Read more

Arti Kehamilan Yang Wajib Anda Tahu

Hamil adalah proses alamiah yang dialami seorang wanita yang memiliki pasangan dan sudah produktif secara seksual. Tahukah anda bagaimana mula terjadinya kehamilan dan apa yang terjadi selama kehamilan?. Kami akan coba bahas hal ini dalam arti kehamilan yang wajib Anda tahu.

Saat hamil, seorang wanita sedang membawa embrio yang sedang tumbuh di dalam tubuhnya. Embrio tidak selalu berjumlah satu, sehingga untuk beberapa kasus terjadilah kehamilan kembar dua, tiga, bahkan lebih dari itu. Dalam istilah medis, ibu hamil biasa disebut gravida. Sedangkan calon bayi yang dikandungnya, pada minggu-minggu awal kehamilan disebut sebagai embrio yang selanjutnya disebut sebagai janin.

Proses kehamilan

Proses kehamilan

Proses kehamilan sendiri umumnya terjadi dalam 40 minggu yang dibagi dalam tiga waktu, yaitu trimester pertama atau tiga bulan pertama, trimester kedua atau tiga bulan kedua, dan trimester ketiga atau tiga bulan ketiga. Sehingga kebanyakan orang dengan sederhana menyimpulkan kehamilan terjadi dalam sembilan bulan. Usia kehamilan ini dapat dihitung secara manual dengan cara dihitung mulai awal periode menstruasi.

Hamil merupakan proses reproduksi yang perlu dijaga dengan baik agar proses kehamilan lancar sampai persalinan. Ibu dan bayi selamat dan sehat. Kehamilan sendiri memiliki resiko yang dinamis. Bisa normal-normal saja, namun bisa juga beresiko tinggi seperti kesehatan dan keselamatan ibu atau anaknya atau bahkan dua-duanya. Beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi-rendahnya resiko kehamilan ini misalnya ibu hamil pada usia yang terlalu muda atau sebaliknya, terlalu tua. Beberapa faktor lain timbul dari pengaruh biologis dan faktor eksternal.

Read more
Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.