7 Bahan Makanan yang di Larang untuk Ibu Hamil

Ada yang beranggapan bahwa ibu hamil memerlukan porsi makanan yang dua kali lipat lebih banyak dari sebelumnya. Sehingga ada yang menyarankan untuk makan sebanyak-banyaknya. Padahal ibu hamil cukup makan seperlunya, hanya saja nutrisi yang terkandung di dalamnya harus cukup untuk si ibu dan calon bayi yang sedang dikandungnya. Malah jika anda asal makan banyak tanpa memperhatikan kandungan gizinya, yang mungkin terjadi hanyalah kegemukan. Belum lagi kalau makanan yang anda makan ternyata tidak baik untuk kesehatan bahkan mengancam keselamatan bayi anda. Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang justru dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil. Berikut ulasan mengenai 7 bahan makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Larangan-Ibu-Hamil

Larangan-Ibu-Hamil

 

  • Alkohol

Minuman yang satu ini tidak baik untuk kesehatan siapa saja. Apalagi untuk ibu hamil. Mengkonsumsi alkohol berdampak buruk bagi kesehatan janin bahkan berujung pada keguguran.

  • Kafein

Anda pecinta kopi? Sayangnya, kebiasaan ngopi anda harus dihentikan sejenak selama kehamilan berlangsung. Kafein dapat mengurangi cairan tubuh dan kalsium, sehingga sebaiknya mengurangi konsumsi kafein atau ganti saja dengan jus buah.

  • Sayuran yang tidak dicuci dengan baik

Sayuran segar memang sangat baik bagi tubuh, apalagi untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Namun sajian sayuran segar seperti dalam salad atau lalapan akan berbalik merugikan anda bila tidak dicuci sampai bersih, krena mengandung bakteri.

  • Daging setengah matang

Daging yang biasa dimasak setengah matang seperti steak, memang nikmat. Namun ada resiko di dalamnya, karena dikhawatirkan masih terkontaminasi bakteri Toksoplasmosis, E.Coli, atau Salmonella yang bisa menginfeksi janin.

  • Hati ternak
Read more

Arti Kehamilan Yang Wajib Anda Tahu

Hamil adalah proses alamiah yang dialami seorang wanita yang memiliki pasangan dan sudah produktif secara seksual. Tahukah anda bagaimana mula terjadinya kehamilan dan apa yang terjadi selama kehamilan?. Kami akan coba bahas hal ini dalam arti kehamilan yang wajib Anda tahu.

Saat hamil, seorang wanita sedang membawa embrio yang sedang tumbuh di dalam tubuhnya. Embrio tidak selalu berjumlah satu, sehingga untuk beberapa kasus terjadilah kehamilan kembar dua, tiga, bahkan lebih dari itu. Dalam istilah medis, ibu hamil biasa disebut gravida. Sedangkan calon bayi yang dikandungnya, pada minggu-minggu awal kehamilan disebut sebagai embrio yang selanjutnya disebut sebagai janin.

Proses kehamilan

Proses kehamilan

Proses kehamilan sendiri umumnya terjadi dalam 40 minggu yang dibagi dalam tiga waktu, yaitu trimester pertama atau tiga bulan pertama, trimester kedua atau tiga bulan kedua, dan trimester ketiga atau tiga bulan ketiga. Sehingga kebanyakan orang dengan sederhana menyimpulkan kehamilan terjadi dalam sembilan bulan. Usia kehamilan ini dapat dihitung secara manual dengan cara dihitung mulai awal periode menstruasi.

Hamil merupakan proses reproduksi yang perlu dijaga dengan baik agar proses kehamilan lancar sampai persalinan. Ibu dan bayi selamat dan sehat. Kehamilan sendiri memiliki resiko yang dinamis. Bisa normal-normal saja, namun bisa juga beresiko tinggi seperti kesehatan dan keselamatan ibu atau anaknya atau bahkan dua-duanya. Beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi-rendahnya resiko kehamilan ini misalnya ibu hamil pada usia yang terlalu muda atau sebaliknya, terlalu tua. Beberapa faktor lain timbul dari pengaruh biologis dan faktor eksternal.

Read more

6 Jenis Makanan Menyehatkan bagi Ibu Hamil

Hai ibu hamil, bingung mau makan karena takut terjadi apa – apa ? Nah ayo mari kita ulas sedikit tentenga makanan sehat. Makanan termasuk hal sangat terpenting untuk ibu hamil karena dengan makanan dapat membantu pertumbuhan bayi. Agar tumbuh optimal anda wajib mengetahui makanan – makanan sehat agar nanti buah hati anda dapat tumbuh dengan harapan anda. Banyak sekali makanan yang ada disekitar anda tetapi anda harus mengetahui karena dengan kemajuan teknologi makanan sekarang banyak tambahan dan campuran sehingga anda wajib berhati – hati dalam memilih makanan.

makanan-baik-ibu-hamil

makanan-baik-ibu-hamil

Berikut 6 jenis makanan menyehatkan bagi ibu hamil :

  1. Salad buah dan sayuran : Memang sangat bagus untuk pertumbuhan bayi tetapi juga di ingat agar lebih teliti dan mengoreksi salad yang akan dimakan agar bakteri benar – benar bersih dan aman untuk dikonsumsi
  2. Yogurt : Cemilan satu ini sangat bagus karena mengandung probiotik yang dapat membantu tumbuh kembang bayi di sisi lain juga dapat membantu si ibu untuk mempunyai pencernaan yang baik
  3. Makanan yang mengandung asam folat : Makanan yang mengandung asam folat dapat mengurangi bayi lahir cacat. Karena asam folat mengandung vitamin B12 sehingga dapat menurunkan resiko bayi lahir cacat.contoh makanan yang banyak mengandung folat yaitu buah – buahan, sayuran hijau, beras merah
  4. Makanan mengandung protein tinggi : Ini sangat membantu ibu dalam pembentukan darah dan sel yang baru dan sehat. Jenis makanan tersebut yaitu kacang – kacangan, putih telur, daging, tahu dan tempe. Tetapi ingat masaklah dengan matang agar bakteri mati dan siap dikonsumsi
Read more

Musik Klasik Untuk Ibu Hamil

Kehamilan merupakan suatu peristiwa yang sangat dinanti-nantikan oleh seseorang yang telah memasuki babak baru kehidupan, yaitu pernikahan. Untuk anda yang memang sedang hamil, selamat, sebentar lagi anda akan menjadi ibu. Tentu akan ada banyak harapan tertumpu pada calon bua hati anda. Harapan akan anak yang sehat, pintar, cerdas, dan lain sebagainya kerap kali menjadi sesuatu yang mengharukan.

Pada trimester kedua kehamilan, janin menglami perkembangan yang cukup pesat. Salah satunya adalah pendengaran. Hanya dengan pendengarannya inilah bayi dalam kandungan anda bisa merasakan dunia luar. Ia pun kadang memberikan respon atas apa yang ia dengar dari luar. Reaksi ini berupa gerakan dalam kandungan anda atau yang biasa disebut dengan “menendang-nendang”.
Oleh karena itu, tak jarang para ibu hamil akan terlihat sedang berbicara sendiri. Ya, ini baik untuk bounding anda dengan anak anda nantinya. Sebagian lagi mungkin sibuk mendengarkan musik sampai ditempelkan pada perutnya.

 

Musik-Klasik-untuk-Ibu-Hamil

Musik-Klasik-untuk-Ibu-Hamil

Ya, sebagian dari anda mungkin sudah pernah mendengar bahwa musik klasik yang diperdengarkan selama masa kehamilan akan meningkatkan Intelectual Quotion (IQ), atau dengan  kata lain anak anda akan terlahir sebagai anak yang cerdas. Walaupun sebenarnya, belum  ada penelitian yang secara pasti membuktikan bahwa musik klasik mempengaruhi otak si kecil sehingga menjdikannya lebih pintar atau jenius.

Namun, bila mendengarkan musik klasik bisa membuat anda tenang, secara tidak lanngsung si kecil menjadi tenang, dan ini baik juga untuk kesehatan fisik dan emosional anda yang sedang hamil. Bila bayi anda juga dapat tidur dengan tenang, ini akan mempengaruhi otaknya. Karena sel saraf di otak akan bertumbuh secara pesat ketika si janin tidur.

Read more

Beberapa Contoh Asupan Gizi Pada Ibu Hamil

asupan gizi-ibu-hamil

Asupan gizi yang baik mutlak diperlukan oleh setiap tubuh manusia. Apalagi bila anda sedang hamil. Makanan dengan gizi yang cukup dan seimbang dapat memberikan dampak positif bagi anda maupun janin dalam kandungan anda. Demikian juga sebaliknya. Oleh karena itu penting bagi anda untuk mempersiapkan asupan makan yang anda butuhkan sebagai ibu hamil dan juga bayi yang ada dalam kandungan anda. Berikut ini beberapa contoh asupan gizi pada ibu hamil.

  • Karbohidrat

Karbohidrat sangatlah penting bagi anda yang sedang hamil agar tetap fit dan bertenaga. Jumlah karbohidrat yang cukup akan menjadikan berat janin berkembang sesuai dengan usianya. Karbohidrat juga penting sebagai cadangan energi saat persalinan tiba. Sumber karbohidrat yang baik diantaranya adalah beras, kentang, jagung, gandum.

  • Susu atau kalsium

Susu menjadi penting karena di dalamnya banyak mengandung kalsium yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang janin anda dan menyelamatkan anda dari ancaman osteoporosis. Namun yang menjadi cacatan untuk produk susu, hendaknya yang sudah mengalami pasteurisasi.

  • Ikan

Ikan merupakan sumber protein dan mineral penting seperti zat besi. Zat besi akan membantu perkembangan otak bayi anda. Untuk anda yang masih dalam minggu-minggu pertama kehamilan, sebaiknya hindari konsumsi ikan laut, karena dikhawatirkan terkontaminasi dengan merkuri yang berbahaya bagi janin anda.

  • Buah dan sayuran

Di dalam buah dan sayuran banyak mengandung asam folat dan berbagai vitamin yang baik untuk anda dan bayi dalam kandungan anda. Paling tidak, selalu sertai makan anda dengan semangkuk sayur atau buah-buahan.

  • Air putih
Read more
Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.